Vitamin ABC

 

A gyümölcsök finomak és egészségesek – Vitamin ABC

A gyümölcsök finomak és egészségesek - ezt mindenki tudja. Mint ahogyan azt is, hogy tele vannak vitaminokkal, fontos rostokkal. De hogy milyen vitaminokkal, és azok pontosan mire jók, már kevesebben.

• A savanyú gyümölcs tisztító-méregtelenítő, míg az édes építő, regeneráló, tápláló hatású.
• A gyümölcsevés ideális időpontja reggeltől délig tart, ekkor könnyebb a felszívódás és nem is puffaszt.
• A heti rendszerességgel betartott egy gyümölcsnap segít megőrizni az egészséget és a fiatalságot.
• A nyaranta végzett nyersgyümölcs-diéta kimossa a szervezetből a lerakódott salakanyagot.
• A biológiai termesztésű gyümölcsnek magasabb a vitamin- és ásványianyag-tartalma.
• Étkezéskor a különféle gyümölcsfajtákat váltogatva a szervezet mindig más tápanyaghoz jut.
• Negyven év felett a rendszeres gyümölcsnap beiktatásával csökkenthető a súlyfelesleg, megelőzhető az anyagcserezavar.
• Aki érzékeny a nyers ételre, csak fokozatosan emelt mennyiséggel edzheti emésztőrendszerét.

Ananász

Mi van benne? C-vitamin, kálium, klorid, cukor, gyümölcssav, enzim, rostanyag.
Mikor jó?
A gyomor és a bélrendszer zavara esetén, mert nagyon jó emésztést serkentő, ajánlják még hasnyálmirigy-probléma, bőrprobléma, súlyfelesleg, tüdőgyulladás, meghűlés, köszvény, isiász, ínysorvadás, vérszegénység esetén is.


Banán

Mi van benne? Fehérje, cukor, foszfor, vas, A- és C-vitamin.
Mikor jó?
Nagyon jó emésztés elősegítésére, erősítő, ajánlják gyomor- és bélprobléma, bőr-, haj-, köröm-, szempanasz esetén is.


Birsalma, birskörte

Mi van benne? Fehérje, szőlőcukor, pektin, rostanyag, ásványi anyag, C-vitamin, gyümölcssav.
Mikor jó?
Étvágyjavítás, gyomor- és bélpanasz esetén, bőr, haj, köröm erősítésére.




Citrom

Mi van benne? C-vitamin, kalcium, foszfor, vas, bioflavonoid.
Mikor jó?
Közismert immunerősítő, jó meghűléses panasz, torokfájás esetén, ajánlják bőrregenerálásra, továbbá köszvény, láz, hurut, májpanasz, székrekedés, vérszegénység kezelésekor.


Datolya

Mi van benne? Kalcium, foszfor, vas, A-vitamin, cukor.
Mikor jó?
Tápláló, erősítő, emésztést serkentő, étvágyjavító, javasolják bélműködési zavar esetén is.



Füge

Mi van benne? Cukor, kalcium, foszfor, vas, rostanyag.
Mikor jó?
Tüdő- és légúti megbetegedés esetén, bélműködés fokozása, méregtelenítés, étvágyjavítás céljából.




Grépfrút

Mi van benne? C-, B-, E-, K-vitamin, biotin, kálium, kalcium, foszfor, rostanyag, gyümölcssav.
Mikor jó?
A szakirodalom szerint nagyon jó vértisztító, emésztést segítő, szokás még bőrbetegség, súlyfelesleg, láz, meghűlés, hurut, visszértágulat, zúzódás esetén is fogyasztani, kiváló frissítő, erősítő, érvédő.


Kivi

Mi van benne? Fehérje, cukor, rostanyag, kalcium, foszfor, vas, C-vitamin, gyümölcssav.
Mikor jó?
Nagyon jó élénkítő, frissítő, érdemes kipróbálni meghűlés, bélpanasz kezelésére is, mert jó emésztésserkentő, étvágyjavító, immunerősítő.



Mandarin

Mi van benne? A-, C-vitamin, kalcium, cukor, foszfor, vas, retinol, rostanyag, gyümölcssav.
Mikor jó?
Láz, vérszegénység, aranyér, meghűlés, fogínysorvadás esetén, de jó hurutoldó, vértisztító, immunerősítő, vizelethajtó, érvédő, frissítő.



Mangó

Mi van benne? Fehérje, cukor, kimagasló A-vitamin-mennyiség, C-vitamin, retinol, tiamin, rostanyag.
Mikor jó?
Néhány szemprobléma, bőrpanasz kezelésére, köröm és haj erősítésére, bél- és gyomorprobléma esetén, lábadozáskor, máj-, epe-, hasnyálmirigy-rendellenesség esetén, nagyon jó frissítő, immunerősítő.


Narancs

Mi van benne? A-, C-, B-, E-, K-vitamin, biotin, folsav, inozit, cukor, bioflavonoid, fehérje, kalcium, kálium, magnézium, vas, réz, mangán, cink, szilícium, foszfor, klorid, fluor, gyümölcssav.
Mikor jó?
Bőrbetegség, súlyfelesleg, szívbetegség, tüdőgyulladás, köszvény, emésztési rendellenesség, idegesség, alvászavar kezelésekor, hatásos frissítő, immunerősítő.


Papaja

Mi van benne? Cukor, kalcium, foszfor, sok A-vitamin, C-vitamin, retinol, enzim, rostanyag.
Mikor jó?
Néhány szembetegség, bőr-, haj-, köröm-rendellenesség, gyomor- és bélfekély kiegészítő kezelésekor, kiváló immunerősítő, javasolják még májbetegség esetén, emésztésserkentésre, erősítésre, lábadozásnál.



Szőlő

Mi van benne? Szőlőcukor, fehérje, rostanyag, kalcium, foszfor, vas, A-vitamin, retinol.
Mikor jó?
Kiváló vértisztító, májregeneráló, frissítő, ajánlják reuma, köszvény, vérszegénység, ideggyengeség, aranyér, gyulladásos betegség, vese- és hólyagkövesedés, béltisztítás esetén, lábadozáskor, ezenkívül serkenti az epekiválasztást is.