Capoeira
Mi is az a Capoeira Aerobik?
A
capoeira aerobik Magyarországon Czanik Balázs
által kifejlesztett brazil küzdősportból a
capoeirából átvett táncos elemekkel
bővített speciális aerobik stílus. Ez az aerobik
stílus egyre kedveltebbé válik a hazai aerobik
piacon. A capoeiráról, mint küzdősportról
annyit mindenféleképpen tudni kell, hogy
dél-amerikai rabszolgák alakították ki.
Szerettek volna egy küzdősportot fejleszteni, de mivel
gazdáik nem engedték, kénytelenek voltak
táncos elemeket alkalmazni, hogy leplezzék sportjukat.
Tulajdonképpen ez a magyarázat arra, hogy a capoeira
aerobik órákon találkozhatunk táncos
és küzdősportra jellemző gyakorlatokkal. A kettő
ötvözése egy igen intenzív edzés aerobik
órát eredményez. Igyekeztem a capoeira elemeit
minél inkább leegyszerűsíteni, hogy az
egészség megőrzése érdekében
tökéletesen tudjuk alkalmazni ezt a
mozgásformát.A sajátos capoeira gyakorlatokon, lépéseken kívül leginkább abban különbözik a többi aerobik fajtától, hogy az említett hátizmon kívül a combhajlítót, haránthasizmot és a farizmot komplexen és sokkal jobban dolgoztatja meg
Akik derekukról, csípőjükről szeretnének fogyni, vagy gyönyörűen kidolgozott has-, comb- és hátizmot szeretnének, azok nem fognak csalódni.
Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlható mindenkinek. Különösen előnyös azoknak, akik gyakran panaszkodnak hátfájásuk miatt, vagy akik sok időt töltenek a számítógép előtt. A capoeira aerobik során annyira megerősödnek a hát izmai, hogy „leveszik a terhelést a gerincről” és ezáltal nem az izületeket terheljük.
A gyakorlatok részben hasonlítanak más küzdősportból átvett elemekre, illetve ötvözik a capoeira elemeivel.
Capoeira aerobik alaplépése az aerobikból már jól ismert side to side nem pedig a capoeira alaplépése a ginga. A gingát is bele lehet építeni a capoeira aerobik órába, sőt nagyon hatékonyan lehet kombinálni különféle elemekkel.
A capoeira aerobik kezdő szinten nem tartalmaz bonyolult koreográfiákat, de haladó szinten már látványos és élvezetes kombinációk és koreográfiák alakíthatók ki.
Különféle eszközökkel is bővíthetjük a capoeira aerobik órákat: step, súlyzó, szalag stb.
Jelenleg már 4 féle capoeira aerobik dvd van a piacon.
Capoeira aerobik 1, 2, és 3, és a legújabb BEST OF capoeira aerobik már kapható az üzletekben…
Információ: www.balazsfitness.hu